妇女更年期病症的饮食调养

    中医临床实践证明，更年期妇女常见的病症，均可以通过注意饮食调养原则，辨证选用饮食调养方防治。为了方便地解除更年期妇女常见病症的痛苦，我们编写了这本医学科普读物。本书分上下两编介绍，它们包括更年期病症的一般医学知识、月经不调的饮食调养、更年期功血的饮食调养、更年期综合征的饮食调养、阴道炎的饮食调养、尿路感染的饮食调养、子宫脱垂的饮食调养、子宫肌瘤的饮食调养、宫颈癌的饮食调养、卵巢癌的饮食调养、乳腺癌的饮食调养、皮肤瘙痒的饮食调养、骨质疏松的饮食调养、肥胖的饮食调养、高血脂症饮食调养、更年期高血压的饮食调养、冠心痛的饮食调养、糖尿病的饮食调养、更年期妇女保健性饮食调养，附妇女更年期常见病症化验检查正常值等，重点介绍更年期常见病症的饮食调养方法。本书所介绍的饮食调养方法，简便易行、经济实用，如能坚持按要求使用，必然会产生良好的效果。本书写法深入浅出、通俗易懂，既适用了广大更年期妇女常见病症者阅读，也可供基层医务人员参考应用。

    

中医临床实践证明，更年期妇女常见的病症，均可以通过注意饮食调养原则，辨证选用饮食调养方防治。为了方便地解除更年期妇女常见病症的痛苦，我们编写了这本医学科普读物。

第一编 概论
一、更年期病症的一般医学知识
1．女性生殖器官的构成及功能
2．女性生殖器官的解剖生理弱点
3．卵巢的功能及周期性变化
4．卵巢分泌的激素及其功能
5．子宫的功能及周期性变化
6．女性一生要经过六个时期
7．女性特有的生理期有五个
8．下丘脑—垂体—卵巢轴的概念
9．更年期的概念及时间范围
10．围绝经期的概念
11．月经初潮早的人反而绝经较晚
12．影响绝经的因素
13．绝经后阴道出血其病因
14．绝经前月经的变化
15．更年期妇女生殖内分泌功能的重要变化
16．更年期妇女生殖器官的改变
17．更年期妇女第二性征的改变
18．更年期妇女泌尿系统的改变
19．更年期妇女心血管系统的变化
20．更年期妇女代谢功能的改变
21．更年期妇女骨质的变化
22．更年期妇女植物神经系统的变化
23．更年期妇女皮肤毛发的变化
24．更年期妇女眼功能的变化
25．更年期妇女耳鼻牙的变化
26．更年期妇女性行为的改变及废用性阴道萎缩
27．更年期妇女生理机能的变化
28．更年期妇女的心理特点
29．更年期妇女的心理异常表现
30．更年期妇女的消极性格变化
31．更年期妇女的多疑心态及消除措施
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第二编 更年期病症的饮食调养
二、月经不调的饮食调养
三、更年期功血的饮食调养
四、更年期综合征的饮食调养
五、阴道炎的饮食调养
六、尿路感染的饮食调养
七、子宫脱垂的饮食调养
八、子宫肌瘤的饮食调养
九、宫颈癌的饮食调养
十、卵巢癌的饮食调养
十一、乳腺癌的饮食调养
十二、皮肤瘙痒的饮食调养
十三、骨质疏松的饮食调养
十四、肥胖的饮食调养
十五、高血脂症的饮食调养
十六、更年期高血压的饮食调养
十七、冠心病的饮食调养
十八、糖尿病的饮食调养
十九、更年期妇女的保健性饮食调养
附录

书摘
5 1．中国更年期妇女特别要加强营养的理由
妇女进入更年期以后，机体不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机体适应调节能力的减退和抵抗力的降低，故需特别加强营养，以保持机体处于健康状态。以上是所有更年期妇女应注意营养的理由，而对于中国更年期妇女要特别注意这个营养问题，其理由如下：
(1)食物结构不合理。我国是一个农业大国，食物的结构以粮食为主，三大主要产热营养素的比例长期徘徊在1：O．3：7范围内 这与联合国粮农组织和世界卫生组织据荐的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的比例是l一1．2：2~2．2：3．3~6．9比较，是不合理的，即蛋白质、脂肪偏少，碳水化合物偏多。近年来，人们虽然注意辅食的添加，但限于经济状况，所添加的肉、鸡、鸭、蛋中脂肪过多，导致高血脂、冠心病等发病率逐渐增加。为此，有不少更年期妇女，又以节食来对付之，这样使蛋白质更不够。如此下去。时间长了，就必然会影响更年期妇女的健康。
(2)一日的饮食安排欠科学。人们在长期的生活实践中总结出来的合理的一日饮食安排，应该是“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”。但我国的妇女，都参加社会工作，闲时间较少，仍普遍按照着“早上泡饭应付，中午单位对付，晚上家人团聚猛吃”的习惯饮食，更年期妇女也不例外。这种一日饮食安排是不科学的，一方面使得体力和脑力劳动时需要的热量得不到满足，另一方面又使晚上睡觉时热量过剩，会使更年期妇女发生肥胖等，于健康不利。
(3)更年期妇女肩负着照顾全家的重任。中国的大多数更年期妇女，都处在上有公婆、下有子女，且丈夫在外工作又处于成就期，故使她的家务特别繁忙；中国的传统习惯又是，家中有好的食物总是先孝敬公婆和子女，然后是丈夫，最后才能轮到主妇本人。结果，更年期主妇的营养状况，必然差于家庭其他成员，容易使体质下降或引起贫血等。
52．更年期妇女营养素需要的特点
进入更年期妇女，生理上发生很大变化，主要表现为：代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢比中年妇女低15％一20％，其特点是合成代谢降低而分解代谢增高；更年期妇女身体成分发生很大的变化，随着年龄的逐渐增长，体内脂肪组织增加、瘦体组织减少。肌肉萎缩、体内水分减少、骨密度降低等；更年期妇女身体器官功能发生改变，主要表现在心、脑、肾功能及肝脏代谢能力随着年龄的增加有不同程度的下降，消化功能也减退；更年期妇女内分泌发生很大的改变，主要表现为卵巢功
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