压力管理
内容提要 ：
压力与人的心理调节能力密切相关。作为一个具有心理学背景的人，我很希望将自己所学与读者朋友分享。国内关于压力的资料大致可以分为两类。一类为系统性和理论性较强的学术资料，另一类则更加偏重实际问题的分析的解决。前者的优势在于可迁移的潜力较大，劣势在于可读性差一些。后者的可读性较强，但是由于针对某些具体问题，可迁移性较差，一旦遇到新的问题就必须重新学习解决方案。本书力图融合以上两类资源的优势，既希望能为缓解过度压力而提供有效且具体的方法，同时也希望读者掌握压力管理的核心理念，在此基础之上，能够在压力解决方面举一反三，降低个人学习的投入/产出比。
编辑推荐 ：
这套丛书特别适合于企业管理人员的培训，通过讲解、案例分析、游戏和演练的结合，使被培训者在实际操作过程中感受和体会管理技能的奥妙与乐趣，从而达到改进实际工作技能的目的。每个专题都是原理的阐述和技能的介绍相结合，案例分析与管理游戏相交融，使读者既能从概念和原理上得以提升，又可以在具体技能和方法上有所改善。
作者简介 ：
徐世勇，中国人民大学劳动关系和人力资源学院讲师，博士。主讲管理沟通、人才测评、人性心理学、社会心理学。曾在国内多家企业从事过经理人管理技能培训和心理压力培训。
目录 ：
第1章 自我压力诊断——认识你自己
引言 压力——现代生活的副产品 A类型与压力 情绪与压力的关系 自卑与压力 第2章 压力解析——认清压力真面目 压力的科学解释 压力从那里来 压力的基本理论 组织压力的模型 第3章 压力缓解——技能与实践 改造行为类型 提升自信 抵御压力 控制自己的情绪 有效管理时间 建立人脉、增进沟通 自我放松技术 健康行为策略 建立和运用支持系统 第4章 自我压力管理实战 案例分析 长期和短期压力管理练习 参考文献 |
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