健身很简单/简单生活书系
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内容提要：
健身减肥并不意味着昂贵的俱乐部会员卡和复杂的投入和付出，健身减肥就像动一下手和吸一口气一样简单、容易。通过这本书，你就会发现如何做到：
●同家人一起享受健身的乐趣
●将整理房间变成健身运动
●吃那些便宜的，有益身体健康的低脂食品
●在工作时锻炼，甚至当你坐在办公桌前的时候
作者简介：
鲍特·逊莫尔已出版了5本关于健康和减肥方面的图书，他的作品经常刊登在《预防杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《女性家居月刊》等媒体中。
目录：
前言 健身：一个简单轻松的旅程
1、健身新概念 2、健身新方法 3、让晨练简单起来 4、让工作中锻炼简单起来 5、下班后的锻炼 6、住所周围的锻炼 7、与家人一起健身 8、旅途中健身 9、运动健身 10、徒步旅行 11、添置健身器材 12、健康饮食 附录 锻炼方法 |