别让压力挤走了快乐-压力管理
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内容提要：
当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。
作者简介：
编辑推荐：
当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。
目录：
第一章 认识压力
第二章 为什么有压力 第三章 消除压力 第四章 改善工作环境与心理环境 第五章 别让工作压垮你 第六章 别陷入焦虑不安中 第七章 协调生活方式 第八章 自我放松，缓解压力 第九章 给自己开轻松处方 结语 现在开始行动 参考文献 |