你是否为你的身材而苦恼？你是否为你的体重而担忧？你是否正在寻觅一种适合自己的生活方式？你应该庆幸与此书的相遇，无论你是否肥胖，它都会引导你进入科学健康的生活轨道。
对照此书反省我们的生活习惯，我们会很惊讶地发现：原来我们的生活太随意了，太逐流于惯性和惰性了。我们会为我们的随意付出惨重的代价；瞧：肥头大耳，大腹便便，企鹅和般的步伐……都拜我们随意的生活所赐。
本书汇萃了国内外报刊有关减肥塑身的资料，它们便是一串串闪闪发光的生活新观念、新主张，是生活的有人的发明、发明和创造。相信你翻阅后，会有某种紧迫感，也许会马上行动，照书上所说的去做。
我塑我形
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1 专家说减肥
肥胖对人类造成的14种危害 肥胖寻因 神秘的脂及细胞 营养缺乏也也肥 疾病也能导致肥胖 怎样能算肥胖病 成人肥胖症的评定 依据皮下脂肪厚度判断肥胖程度 检查你的肥胖程度及肥胖类型 隐性肥胖测试站 哪些人容易“复胖” 减肥重在能量“收支”平衡 减肥与瘦身是一回事吗？ 减肥应遵循的主要原则 节食减肥四律 影响减肥效果的因素 ２ 享“瘦”生活 快乐人生，轻松享“瘦” 安排你的瘦身行程 完美体形每日公约 家务减肥 瘦身不流汗的15个妙招 寻找适合自己的15个妙招 看身体 做运动 减肥忌tang 减肥的10膀的10种最佳方法 日本流行“瘦身30法则” 美国减肥诀窍 生活中可进行的运动 活动5分种消耗的卡路里 3 好身材吃出来 女性减肥膳食的最佳模式 调节激素食疗减肥法 进食·减肥朋拼盘 …… 4 运动瘦身现在时 5 美体关键词 6 塑形新主张 7 减肥误区 8 明星秘笈 9 我的故事 |
