此拳套路简短，动作简单，且多左右兼练，对左右神经的发展有很大的益处，故能起增强智力、活跃思维之作用。
本拳称为老、中、青皆宜之拳法。年老者可以练意气为主，作为保健拳法，并从中品味以柔克刚、度势借力之技击法，于保健中得技击之乐趣；中老年练此拳法，可并蓄打击与保健之练法，以增强智力，活跃思维，灵活身腰，保持及延长工作寿命；年轻人可以练以柔克刚之技击法为主，从中领会增强体质和意气对技击之意义所在。
南少林鱼拳——福建南拳丛书
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一 南少林鱼拳的特点
二 南少林鱼拳的基本功法 （一）内功 （二）外功 三 南少林鱼拳的基本动作 （一）手型 （二）步型 四 南少林鱼拳的意念规律 五 南少林鱼拳套路 （一）动作名称 （二）动作说明 （三）动作图解 附 人体部分穴位及经脉图示 |
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