在我国，体重过重的胖人并不多，但是有很多女性都为自己的下半身肥胖而烦恼，让我们通过这本书，一起来解除对下半身和腿部的烦恼吧！
我们生活的环境已经遭到了严重的污染，我们每天食用的食品也都是工业化生产加工出来的食品，而且大多数人都处于慢性的运动不足状态。因此年轻的女性虽然身体没有什么疾病，但是体质弱，身体各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和身体机能有着非常密切的关系，因此使身体各部分功能恢复正常，才是解决腿部肥胖的首要课题。
在这本书中，我们介绍了很多恢复人体各部分正常功能的方法，只要大家坚持不懈地实践，相信能取得很好的效果。
每个人腿部肥胖的原因都不一样，但大体上可以分为几种类型。在本书中，我们把腿部肥胖的类型分为脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖，然后再详细分析各种腿部肥胖的原因。
此外，还有让各部位瘦下来的练习和冥想呼吸法、穴位刺激法，有利于减肥的沐浴法，以及使腿看起来更加苗条的着装方法等，详细阅读本书，你也可以变身为长腿美人！
瘦腿宝典
内容提要 ：
编辑推荐 ：
让你拥有苗条的双腿
使双腿看起来更美丽的局部锻炼，大退、小腿、脚腕、臀部 从身体内部治疗腿部肥胖，便秘、肌肉疲劳、错误的姿势、紧身的内衣 腿部减肥的各种方法 哑铃体操 目录 ：
你也可以拥有苗条的双腿
腿部肥胖的类型 对各种类型腿部肥胖者的忠告 腿部容易发胖的部位 理想的腿形是？ 这样的减肥很困难 了解人体更减肥 想要苗条就必须遵守的原则 减肥专栏 人体的体重调节系统 Part 1 肌肉运动 大腿 小腿 脚腕 臀部 脂肪燃烧运动 按摩 减肥专栏 关于靠运动减肥的疑问 Part 2 从身体内部治疗腿部肥胖 找出下半身肥胖的原因 浮肿 便秘 寒气大 运动不足 肌肉疲劳 错误的姿势 紧身的内衣 腰痛 压力 肩膀酸痛 饮食习惯 减肥时也要均衡地摄取各种营养 减肥专栏 骨多孔症和肥胖的关系 Part 3 腿部减肥的Plus a 呼吸减肥 刺激穴位减肥法 使大腿变细的穴位 使小腿变细的穴位 使脚腕变细的穴位 用刺激穴位的方法，解决身体出现的问题 沐浴减肥 既能解除疲劳又能变苗条的减肥沐浴法 靠入浴舒展运动进行沐浴减肥 靠瘦身按摩进行沐浴减肥 使腿部看起来苗条的着装 试穿让腿部看起来苗条的裤子 试穿让腿部看起来苗条的裙子 掩盖腿部缺点的服装 减肥专栏 小腿肌肉收缩术 Part 4 哑铃体操 哑铃体操 注意事项 基本动作 不同身材的体操 身体向前弯的身材 身体向后仰的身材 各部位体操 脖子 胳膊 胸部 腹部 腿部 书摘：
插图
 |
你读过这本书吗？
图书城书评：
图书城书列：
更多图书...
|