重塑自信：颠覆传统超越自我
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内容提要：
如果我们给自己提供的情感环境，在我们身处逆境时不能给我们提供安慰和支持，在我们身处顺境时，不能提高我们的生活质量，我们得设法加以改变。我们可以学会为自己营造真正的自爱和包容的氛围，通过自励来挖掘我们在智慧、美丽与为他人提供服务方面的巨大潜能。
我希望这本书变成你的温室，成为你学会善待和信任自己的一片静土。我希望书中真实的经历和思考能成为鼓励、安慰和激励你的小蓓蕾，帮助你现在就展示自身固有的自信。而不是过去你想象的那种，也不是别人认为你该有的那种自信。 事实上，我们许多人一直在不懈地努力，去获得并保持自信。只有通过学会始终善待自己，我们才能够保持一种永久的自我成就感。这种成就感必将会增强我们的自信心。尽管 们一时很难得出书中提供给我们的一些引导性思考及沉思录的结论。但那些有益的启示，是把我们从缺乏自尊的泥潭中拯救出来的有产手段。 我们可以通过各种方法来运用书中的启示。你可以将本书作为自我发现的向导。阅读书中的各个章节并回忆你在人生旅途上的所见所闻，直到你感到与书中的某一章节提供的内容一致。你也可以查看书中的目录，用目录指导自己去读每天“对你讲述”的那一篇。 作者简介：
苏·帕彤·柔是一位持证心理咨询师，也是著名的上架畅销书作家。她所创作的有影响的畅销书主要有：《彭起你的勇气》、《女性心灵读本》、《重塑自信》、《中心式的婚姻》、《50岁后的自由》。
编辑推荐：
让无数白领女性焕发出青春的活力。
信心，是命运的上帝。 信心，是灵魂的防腐剂。 信心，是希望的火种。 新的女性自信理念，是自励的良药，是迈向成功的桥梁。 目录：
前言
第一章 织网筑巢 １同甘共苦 ２戒除内疚 ３积极应对 ４适当放纵 ５关注身心 ６淡化完美 ７无需辩解 ８聚集整合 ９问候自我 10 自我救助 11 水中畅游 12 换位思考 13 柳暗花明 14 乐于助人 15 筑巢自卫 第二章 正视畏惧 １尝试风险 ２忠于向导 ３聚沙成塔 ４勇攀高峰 ５大千世界 ６刚柔相济 ７学会肯定 ８克服盲从 ９捍卫自我 10 重塑救星 11 走出迷惘 12 改造自我 13 有所作为 第三章 善为人母 …… 第四章 无过人生 第五章 情感解脱 第六章 接受现实 第七章 能变则变 第八章 丰富人生 第九章 学会成长 第十章 相信女人 书摘：
书摘
假如我们的生活像万花茼，很多人愿意消耗大量的时间和精力，去设计并绘制完美的画面。按照我们喜欢的颜色和形状绘制好，然后把这件完美的艺术品当成杰作，去顶礼膜拜。永不再去触动它们。就像这样，现在我们最终得到了。而后，垮塌，嘣！生活就爱冲撞我们精心构造的杰作，把它搅和成完全不同的另一幅景象。 多年来，劳拉一直在和信念作斗争。那就是去“修整”那些不完美的画面—她把在家庭里和工作中所遇到的任何危机和困难，都当成她自己的使命和分内之事。随着大量的心理调查，劳拉发现要按自己的主观设想去创造五彩缤纷、万花筒般的生活，那将是徒劳无益的。 渐渐地，劳拉开始放弃想控制和支配生活的主观设想。接受她不能改变的现实，这就增加了一份内心的宁静。她为自己崭新的万花筒图案而骄傲，并陶醉其中。当她被乳腺癌折磨时，生活受到严重的干扰。从开始的不知所措以及进行抗癌治疗之后，劳拉逐渐相信精神上的压力是由过去旧的控制欲所诱发、所导致的。同时。想要更改所有环境的欲望大大降低了她的免疫系统，这就导致了癌症的发生。 所幸的是劳拉转变得很快。她现在不仅征服了癌症，而且放弃了一个大写字母C开头的单词：控制（Control）。劳拉现在不断地接受现实，并相信在她的生活中，有多种多样的万花筒图案和样式。同时，最重要的是认识到每个人要为自己的生活方式负责。意识到这一点，是她走向治愈疾病最重要的一步。 在你的生活中有没有这样的地方：要你放手不管，让你的万花筒随着里面的彩片的旋转而自由舞动呢？ 十字路口 ——人生的十字路口，是我们自尊、自爱的起源 当我们站在交叉口，不知道该往哪里去好，选择我们真正需要的是非常重要的事情，我们妇女往往本能的反应是“你到底想要什么”，而只是站在选择的门口。这种自我怀疑往往是无意识的，有时也会用沉默的方式出现。 例如，不选择去哪家餐馆吃饭，放弃一个职业只是因为一些人不赞成，或者是其它的不便原因。 当面临人生的十字路口时，我们错过了我们重要的梦想，忽视倾听我们内心的声音，或者有时仅仅出于对朋友关心，而辜负了自己，到后来又懊恼不已。 静静地坐下来，持续几分钟，然后把注意力完全集中在自己的呼吸上。如果有杂念，再次慢慢地让注意力集中在你的呼吸上来，感觉你的呼吸，当你呼进时，想象你的身体进入清新的空气，然后吐出 …… |