秋季保健与常见病防治——时令保健丛书

    健康长寿是每个人都期望的，养生保健是使人类健康长寿的方法之一，而时令保健则是养生保健的重要内容。丛书根据古今保健的研究成果，结合编者的实践经验和认识，介绍了每个季节的气候特点、气候对人体生理、病理的影响，以及精神心理、起居作息、衣着、饮食、运动、气功、房事、皮肤、药膳和用药等保健方法。同时，还介绍了每个季节常见病、多发病的诊断、治疗和预防护理知识。本丛书博采众说为一体，内容切合实际，简便适用，适合于具有初中以上文化程序者阅读，亦可供广大保健医学工作者、基层医务工作者及医学院校学生参考。本丛书共分4册，本书为丛书之三，即《秋季保健与常见病防治》。

    秦国政，生于1960年，云南镇雄人，1983年云南中医学院中医系毕业，现为北京中医药大学临床医学博士。1980年至今一直从事中医男科学的理论与临床研究工作，同时亦从事中医内、外、妇、儿各科临床工作及从事中医学科普工作。代表作有《现代中医男科荟萃》、《实用中医男科学》、《王琦男科学》、《男科理论与临床》等，其中《实用中医男科学》获第二届世界传统医学大会优秀成果（专著）奖。曾被评为云南省卫生系统模范工作者、首届中国百名杰出青年中医等。

顺时养生保平安（代绪论）
秋季常用保健方法篇
一、气候特点
二、气候对生理的影响
三、气候对病理的影响
四、秋季养生的基本原理
五、精神心理保健
六、起居作息保健
七、衣着保健
八、饮食保健
九、运动保健
一○、气功保健
一一、房事保健
一二、皮肤保健
一三、生活须知
一四、药膳保健
一五、用药保健
一六、食粥保健
一七、头发保健
秋季常见病防治篇
一、疟疾
二、流行性乙型脑炎
三、流行性出血热
四、白喉
五、钩端螺旋体病
六、细菌性痢疾
七、血吸虫病
八、秋季腹泻
九、手足口病
一○、老年性便秘
一一、蛔虫病
一二、过敏性紫癜
一三、带状疱疹
一四、单纯疱疹
一五、玫瑰糠疹
一六、麦粒肿
一七、结节性红斑
一八、干燥综合征
一九、维生素A缺乏病
二○、慢性疲劳综合征
二一、阳痿
二二、尿路感染
二三、尿石症
二四、肛裂
二五、痔疮
二六、毒蛇咬伤

四、秋季养生的基本原则
时至秋令，人们应当怎样养生保健才能有益健康，达到长寿呢?
(素问·四气调神大论>指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”其大意是：秋季三个月，平静收敛，秋风劲急，地气清肃，万物萧条。人们应当早睡早起，以避免萧杀之气对人体产生不良影响。养生者思想意识要清静、安宁、神气渐收，以适应秋季寒凉之气候，不让意志外驰，保持肺气清肃，这就是秋季调养秋收之气的道理。如果违背了这个规律，就会损伤肺气，到了冬天就会发生消化不良等泄泻病，还会使人体适应冬季潜藏之气的能力降低。
这段经典文字可以说是秋季养生之大纲。
一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。<内经>的<素问·四气调神大论>提出了春夏养阳、秋冬养阴的重要养生原则，强调顺春气以养生，顺夏气以养长，顺秋气以养收，顺冬气以养藏。因此，人在春夏之时，要顺平自然保养阳气，即所谓养生、养长。秋冬之季，应保养阴气，即所谓养收、养藏。若秋冬季节阳不潜藏，则春夏季节卫外失固，易感时邪为患。
故秋季养生关键在于“养阴”、“养收”之道。重在精神、起居、衣着、饮食、运动、气功、房事等诸多方面的综合调摄。