有爱无恐
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内容提要：
我的朋友休·普拉德曾经这样写道：“这一生中，除了又踢又叫地被人拖着走之外，一定还有些别的什么路可以走。”
这我相信。确实会有另外一条可以穿越生命的路，但它需要我们乐于调整自己的目标。 世界上的每一个角落都有越来越多的人认为我们正在摧毁自己，摧毁这人我们赖以生存的世界。我们似乎没有能力改变这个世界、改变他人，甚至无力改变我们自己。很多人，包括我自己，都曾经体验过努力要从沮丧、不安、痛苦和病痛中解脱出来而却徒劳无功的苦楚。但是，即便如此，我们依然会紧紧地抓住我们那些旧的观念体系不肯放手。 如何通过一条更好的道路走过人生，在今天已经成为了一项蓬勃开展的研究项目。这种探索带来了新的观念与意识的转变，就像是一场涤荡大地的精神洪流。它推动着我们将视线掉转，探索自己的内宇宙，而我们才发现：原来和谐与“合一”早已存在于我们的内心世界。 当我们转而关注内心，我们还听到一个内在的、自发的声音，这个声音往往就是我们可靠的向导。当我们的感官安静下来，我们就会听到发自自己内心深处的声音并依附于它，我们注意到真正意义上的愈合和成长就这么发生了。在这种静默中，性格的冲突不再引起我们的注意，于是我们就感受到了生活中宁静的快乐。 世界之所以在我们看来是荒唐的，就因为我们总是以不正确的思维方式来看待世界。为了能够看到一人崭新的世界，我们必须首先改变自己的思维方式，必须让过去彻底从我们身边走开，将我们对“此时此刻”的感受拓展，进而让我们头脑中的恐惧消融。这种改变了的思维体系，将使我们意识到自己不是孤立的，我们大家永远彼此相连。 有许多有效的方式可以帮助我们实现自我转换，让我们体验宁静的内心世界。这本小书只是为入门而作，为那些希望体验到自我转变从而让自己的生活充满了付出与爱、远离索取和恐惧的人们而写。简单地说，这本书讲述的就是通过付出来实现自我的满足。书中的语言和图画，代表了我们所有人都正在经历着的日常生活，而自我转换的步骤应可以被应用于每一天当中，它会帮助我们将那些阻止我们感受到爱的存在、感知到真实的现实的障碍搬走，只有这样，我们才能体验到生活中爱的奇迹与爱的伟大。 正如《奇迹课程》一书所倡导的，我们可以只有一个目标，那就是拥有内心的宁静，而实现这个目标的唯一途径，就是学会宽恕。当我们认真聆听来自内心的导师的声音时，我们就可以实现自我的满足。当我们这样去做，我们也就学会了如何去愈合各种关系，从而体验到内心的宁静与快乐，而让恐惧远离。 作者简介：
杰拉尔德·G·詹姆波尔斯基博士，美国著名精神科医生、儿童与成人心理学家，著有《改变生活的简单思路》、《接近上帝的捷径：用精神疗法寻求心灵平和》等书，在加利福尼亚创立了第一家“态度治愈中心”，并在全球30个国家开设了150多家分支机构，与妻子戴安妮·西瑞西农博士均曾获得多项国际大奖，曾在五大洲的50多个国家工作与讲演。
编辑推荐：
《有爱无恐》是一本已被译成13国文字畅行世界的“心灵处方”，将告诉你如何让自己远离害怕、担心与忧虑等不良情绪；12个爱的课题，教会读者“爱，无所不能”；16则生动的范例、简明有效的日常练习，让读者实现一次个人生活态度的全然转变。
目录：
作者序
前言 简介 PART 1 自我转换的准备 PART 2 自我转换的构成 PART 3 自我转换的课程 LESSON 1 我付出的一切，都归回了自己 LESSON 2 宽恕，是打开幸福之门的钥匙 LESSON 3 我从不因我个人的判断而消沉 LESSON 4 我决意以不同的角度看待问题 LESSON 5 放弃敌意，我便从眼前的世界逃离 LESSON 6 我不是这个世界的受害者 LESSON 7 今天，我将不对任何事物妄加评判 LESSON 8 “此时此刻”就是我所拥有的全部 LESSON 9 过去的已经过去，它再也不能将我触碰 LESSON 10 除了它，我尚可选择感知平静 LESSON 11 我可以改变一切有伤害性的想法 LESSON 12 我对自己的所见负责 后记 书摘：
书摘
什么才是真实的? 究竟什么才是真实的?很多人对这个问题感到困惑。纵然我们感受到在 我们所能感知之外还有其他的一些什么存在，我们依然试图建立这样一个现 实——一个完全依靠我们的感官发回的反馈信息(即主观感知)而界定的现实 。为了进一步强化这个“现实”，我们将目光投向社会约定俗成的那些价值 观——我们的文化认定什么是正常的、普遍的、健康的，我们便认定这些也 就是真实的。 然而，在这个框架里，爱，应该被恰如其分地置于何处呢?如果我们将 无始无终视作世间唯一的现实，我们的生命岂不更有意义吗?只有爱，才是 最符合永恒的定义的。其他的任何事物都是短暂的、稍纵即逝的，因此，也 是毫无意义的。 恐惧，只会将我们对生活的理解扭曲，让我们对正在发生的事情产生疑 虑与困惑。而爱，则会驱散恐惧；爱，从不会对正在发生的事情提出任何质 疑。它的自然状态就是一种延伸和扩展，在爱的世界里没有比较与权衡。爱 ，蕴涵着所有有价值的事物；而恐惧，则无力为我们提供任何东西，因为它 什么都不是，什么都无法成就。 虽然我们一直所渴望的就是爱，但是我们经常无意识地会对爱感到恐惧 ，所以对爱的存在，我们常常表现得装聋作哑。然而，当我们决心帮助自己 、帮助他人驱逐这种恐惧时，我们即已踏上了一条自我转换之路。我们的视 线开始超越被感官所界定的现实世界，我们会发现所有的思想都相连在一起 ，发现我们拥有着一个共同的“自我”，发现原来内心世界的纯净与爱才是 真正真实的世界。 当我们视爱为唯一的现实，健康与完整就是我们内心宁静的反映；自我 调适的疗程，其实就是一个驱散恐惧的过程。 爱，正让恐惧远离。 昔日重现 我们每个人都在制造着灰尘和杂音——这些唯一用途就是干扰我们和他 人对爱的视听与体验的废物。这种自我强制性的干扰让我们陷入一个陈旧的 价值体系中，并且一次次重复，即便这个体系无法为我们提供所需之物。 这种思维习惯可以被比做一个专门播放老电影的放映室——专门播放我 们在过去经历过的那些事情。这些过去的影像不仅彼此叠加，还出现在我们 现如今正在经历的胶片中。结果是，我们从未看清那些事情的本来面目，透 过因日积月累而扭曲变形的泛黄记忆，我们看到的只不过是目前事物的一些 断章残片。 如 …… |