孕产妇保健实用宝典：孕期营养与保健讲科学
|
读过这本书吗？
最近在读
读过
想读
还不熟悉
|
图书城书列：
加入到博客或社交网站：
|
|
我来评论这本书：
内容提要：
对于新妈妈们来说，对刚出生不久的小宝宝有着特别亲昵的情感，照顾起宝宝也乐此不疲，但在注意力集中在宝宝身上的同时，新妈妈们也有着自己的“难言之隐”——产后肥胖、臃肿的身躯，或虚弱不堪的体质，或病症的缠身，都消蚀了妈妈们以往的亮丽动人的风采和娇人的形体。为了防止生育后造成这样那样的疾病和肥胖，始终保持身体的健康和体形的分头贵人，满足广大孕妇心理和生理方面的要求，特编写了本书。本书向广大孕妇提供了最新的科学生活理念和方法，包括产后的心理、生理调节，生活饮食安排和健身运动指导等方面的内容，本书内容全面、经典、系统专业，具体针对性和操作性强，适合广大孕产妇及相关人士使用。
作者简介：
杨惠民，教授、主任医师、硕士研究生导师，专长中医内科老年病，尤其善长治疗高血脂症、老年性痴呆、血管性痴呆及消化系统疾病。工作单位：北京中医药大学东直门医院老年病科。
目录：
营养篇
怀孕前的营养储备 孕前身体各项检查 选择良好的工作环境 孕前做好营养准备 补充足够的叶酸在孕前12周 计划怀孕的妇女应慎用维生素 妊娠瓜时可食用哪些饭菜 孕早期的合理营养与食谱 孕中期的合理营养与食谱 孕晚期的合理营养与食谱 孕妇保胎禁忌 保健篇 孕期体重增加的指标 理想体重的标准 产生体重增长无节制的因素 避免体重增长过多的方案 正确分析体重增长不足的原因 怎样解决体重增长不足 孕期性保健 恢复满意的性生活 产后避孕的措施 怀孕晚期的性生活 怀孕第4-7周 怀孕第8-11周 怀孕第12-15周 怀孕第16-19周 怀孕第20-23周 怀孕第24-27周 怀孕第28-31周 怀孕第32-35周 怀孕第36-39周 禁忌篇 穿戴打扮忌 起居忌 产后运动的时机把握 产后体形的恢复 产后腹部的健美 产后腿部健美方法 产后胸部健美方法 产后臀部健美法 产后束腹的弊端 产后无月经和月经过早 产后观察和护理 乳母忌吸烟喝酒 产后应适当运动 产后怎样恢复青春风采 |