女孩私房话：少女心理解压手册
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内容提要：
心理学博士吉尔女士曾在过去的20多年的时间里与各种女孩倾心交谈。她告诉女孩子们应该如何解决日常生活中出现的诸多烦恼，从而变得更自信。本书会介绍给你很多冷静下来的办法，本书的每一章中，都有三个真实的女孩讲述她们的困惑以及解决的办法。这此都是作者多年来病人告诉她的真实的故事，当然名字和身份作者都做了变更。
作者简介：
拉特利奇，心理学博士，有20多年从事少女心理咨询工作的经验，现在在伊利诺伊云斯顿市开设私人诊所。
编辑推荐：
心理学博士吉尔女士曾在过去的20多年的时间里与各种女孩倾心交谈。她告诉女孩子们应该如何解决日常生活中出现的诸多烦恼，从而变得更自信。本书会介绍给你很多冷静下来的办法，本书的每一章中，都有三个真实的女孩讲述她们的困惑以及解决的办法。这此都是作者多年来病人告诉她的真实的故事，当然名字和身份作者都做了变更。
目录：
一 怎样看待自己的身体
二 战胜焦虑 三 拨云见日 四 金星人对火星人 五 戒除恶习 六 新鲜空气 七 面对破碎的家庭 八 怎样对付失眠 九 对付嘲笑 十 当你爱上一个女孩 后记 书摘：
书摘
怎样看待自已的身体 关于个人的外在形象，除此之外还有其他话题更能在妇女和女孩们的心中泛起涟漪吗?在我们还是婴孩时，我们很爱自己的身体，我们会蹬蹬小腿，拍拍小肚子。我们曾那么地喜欢自己的身体。 然而我们都已不再是当年的小婴孩了，所以早已失去了对自己身体的热爱。取而代之的是我们会把很多关于自己身体一天不如一天的衰老事实记录在一个很长的清单上。我们当中有多少人希望自己的屁股再小点儿，肚子再平滑一点儿，或是自己能够再高点儿或再矮点儿呢?我们当中又会有多少人希望自己的胸部更大点儿或更小点P1儿或是希望自己的肌肉轮廓更清晰点儿呢?当你的外在形象不好看时，你会感觉自己好像陷入了永无尽头的高速公路中。在这条高速公路上，诸如“我很丑”或是“我太胖了”等信念或想法以一种超乎你想象的速度狂奔着——而你却似乎永远看不到这条公路的任何一个出口。 有些人对于外在形象的定义就是我们平时所想到和感觉到的我们自己的身体，但那仅仅是定义中的一部分。一个人的外在形象同样也由我们对自己的评价和感觉，我们的举止如何，我们选择谁做自己的朋友，以及我们所处的文化氛围决定。如果你对自己就感觉不好的话，那么你很可能对自己的外在形象也不满意。或者如果你的朋友都在节食的话，你有可能开始认为你也需要减肥。 你或许会因为许多其他原因而讨厌你自己现在的外在形象。首先，杂志或其他媒体会对你心目中理想的外在形象应该是什么样子产生负面影响。当我们看到图片上那些非常瘦的模特时，我们当中的很多人就会想要立刻减肥，以达到看起P2来和模特一样的效果。你可能也会对自己在月经期正常的“身体膨胀”不满意。而糟糕的情绪，因为身体发福而被别人嘲笑，体重的增加等等则是其他让你对自己身体不满意的原因。 在90年代末，戴维·加德纳博士，一位知名的身体外形研究者曾经对三千多名妇女(年龄．从13岁到90岁都有)做过一次调查。他发现在13岁至19岁这个年龄段的女孩子中，有超过62％的人对她们的外在形象不满意。同时，加德纳博士还发现绝大多数妇女，超过89％的人曾经想过要减肥!另外一项令人吃惊的统计是：有24％的妇女说为了能够达到她们理想中的体重她们宁愿少活三年也行。 对我们自己的外在形象感觉糟糕也会干扰到我们的日常生活。你的糟糕身材可能会使你感到自己笨手笨脚的，或者在别人面前感到自惭形秽。就像16岁的蒂娜认为的那样：“没有人会喜欢一个胖姑娘 …… |