完美保养
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内容提要：
当我们自己突然发现第一道皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一位女人都是刻骨铭心的。虽然衰老是谁也无法阻挡的自然法则，但是我们可以让衰老来得更晚些。
所以，美容护肤、身心调理、提高气质品位，这些都是女人需要时刻认真打理的工作。 真正美丽的女人是容颜秀美、内涵丰富、优雅成熟、时尚而不时髦、风韵而不风情、古典而不古板、随和而不随便、内敛而不内向、能将微不足道的事做到完美无缺的女人。 这本书的目的就是让你通过完美保养做个真正美丽的女人！ 喜欢读"这本书"的人也喜欢：
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现代女性应该注意的101个保养细节！科学有据，内外兼顾，人人能做到的方法；用时不多，花费不多，但效果奇佳的办法。
女人，你有让你内在与外在完美的想法，我就有让你内在与外在完美的办法。 虽然不可能让女人完美，但绝对能让女人接近完美。 虽然不可能让靓丽常在，但绝对能让衰老来得更晚些。 目录：
第一章：肌肤保养
让你的皮肤喝足水 不同的肤质保湿法不同 保湿抗衰的日程安排 全方位的防晒 晒后修复更重要 面部美容小贴士 洗脸、浴面与美容 化妆的七点戒律 选择卸妆用品须慎重 卸妆方法与技巧 收效明显的“伸展除皱操” 睡眠与护肤美容 治疗粉刺很简单 消灭唇疮疹 牛奶面膜的抗衰老功效 面部抗衰养颜按摩法 刷擦按摩消除双下巴 颈部除皱消脂按摩法 眼袋，皮肤衰老的信号 拒绝“鱼尾纹”和“黑眼圈” 眼膜的抗衰功效 自调皮肤护理剂 多种美容护肤的食物 想除斑，试试这些蔬果汁吧 祛除多余的角质，让肌肤更年轻 用盐洗出清新娇嫩脸庞 盐水浴再生细嫩肌肤 色斑、唇色不容忽视 简易去皱小秘方 第二章：身体保养 游泳让你成为“美人鱼” 健康双眼5个提示 魅力无限的双耳 打造完美胸部 性感脊背完美你的曲线 30天全面歼灭肚腩赘肉 一个月拥有完美臀线 3招练就魅惑美腿 健康美丽的敌人：肥胖 …… 第三章：饮食保养 第四章：生理保养 第五章：心理保养 第六章：特殊保养 书摘：
书摘
女人风度．又称女人气质、女人风韵等。它是女人在社会交往中最富有吸引力的因素之一。有的人认为女人的风度美就是指青春、漂亮、身材好等。其实，这是对女人风度美的误解。美的气质不是靠先天的遗传，也不是靠东施效颦式的模仿，而是靠后天长期的培养而形成的，它通过女人的言行举止、表情神态、仪表服饰等自然而然地流露出来。 究其实质，风度是女人内在文化素养和道德风貌的体现。所以，要想使自己成为一位风度良好的女人，必须首先从提高文化素养入手，并加强言语举止、表情神态方面的自我修养。主要方法有以下几种。 多欣赏女人艺术作品： "女人艺术"包括艺术作品(如文学、美术、音乐、影视等)中所塑造的理想的女人形象。由著名女艺术家所创作的文艺作品，具有典雅、柔美风格的艺术作品等。在欣赏这些作品和形象时，要准确把握住其言语举止、表情神态、内心活动的描写与刻画，在脑海里再现其栩栩如生的形象，体验其情感历程和言行历程。同时，欣赏一些男性艺术，这有助于形成柔中带刚的女人风度。 学习女人的行为姿态： 在社交场合中．应该落落大方而又不失稳重。因此．在动作、站立、姿态、体态等方面，要注意规范。如站时不要左右摇晃，不要弓腰驼背，左右肩不一样高。坐时两脚不要左右分开或腿向前伸直打开。走动时不要太快也不要太慢，身体不要左右晃动。规范行为姿态除了自己要有意识地调节外，最好学一点艺术体操和古典舞蹈。 学习女人的语言： 理想的女人语言应该是语音甜美，语调柔和．语速适中，语汇丰富。要达到这4个要求，首先应保护好自己的嗓子．说话切忌声音过高或尖着嗓音，要学一点发声技巧。 |
