面临压力：你如何解压——心灵自助套餐丛书（特价/封底打有圆孔）

    在激烈竞争的当代社会，方方面面的压力是少不了的。心理社会因素对人们的心理健康也产生越来越多的影响。关键是如何正确认识自己，如何正视压力、善待压力，使压力变成动力，如何采取积极的和科学的方法利用压力或适度减压，以促使你释放身上潜在能量，从而使心灵轻松，学业有成，生活愉快，身心和谐健康地成长。本书通过感悟篇、心态篇、智慧篇、生活篇、休闲篇、学习篇、考试篇、完美篇、焦虑篇、宣泄篇、误区篇、危害篇、咨询篇、分析篇、调节篇、凡人篇、女性篇、名人篇、经验篇、个性篇、心练篇、操练篇等22个方面的案例，对压力的正反两个方面产生的作用做了透彻的分析和引导。
　　本书以青年为主要读者对象。

    肖峰：北京慧源心理与教育研究中心主任，中国青少年研究中心兼职研究员，中国心理健康协会会员等职。曾担任电视台多家有关心理、家庭教育、儿童游戏节目的顾问策划人，在全国各类报刊发表心理与教育方面的文章上千篇，并先后担任多家报刊的专栏主持人。为广大家长，教师和青少年作过多场大型报告会，主编过《你不行我行》、《神童之路》、《失衡的心理世界》等书籍，著有《巧开心锁》、《心理悄悄话》、《家庭教育的艺术》、《登上心理的健康快车》等多部专著。 自创办慧源心理中心后，主持设计了自信心理训练，学习能力训练，学习注意力训练，心理激励训练，心理实践训练，心理调节班，心理治疗班等。

    人的一切成功，都基于健康的心理。只要拥有了健康的心理，就是一个大写的人，一个成功的人。
然而，人生旅途中，特别是青少年时期，心灵的天空总难免飘来阴云。人只有自己才能救助自己。人的心灵最需要自我救助。本丛书就是一份特制的“心灵自助套餐”，帮助读者朋友进行心灵自我救助，让心灵走向阳光，走向幸福的彼岸。
本丛书作者均为国内资深心理咨询专家，电台、电视台、报刊、网站的心理专栏作家，咨询经验丰富，著述风格独特，成绩斐然，享有盛誉。
丛书特点：
书稿内容来自作者多年心理咨询实践的大量案例。本着篇篇抓住读者所关注的心灵热点，处处针对读者有困惑的心理难题的准则，从中精选出最具代表性、最有典型性、最富针对性的案例故事，按一定体系编纂成书。
有故事，有人物，有情节，突出可读性；
有诊断，有分析，有答疑，强调科学性；
有建议，有方法，有对策，讲究实用性。

人生与压力（序言）
一、感悟篇
二、心态篇
三、智慧篇
四、生活篇
五、休闲篇
六、学习篇
七、考试篇
八、完美篇
九、焦虑篇
十、宣泄篇
十一、误区篇
十二、危害篇
十三、咨询篇
十四、分析篇
十五、调节篇
十六、凡人篇
十七、女性篇
十八、名人篇
十九、经验篇
二十、个性篇
二十一、心练篇
二十二、操练篇

《辞海》上说，压力是垂直作用于物体表面上的力。压力不仅是物理学科内的专用名词，而且早已成为社会生活中的永恒用语。 压力是不以人的意识为转移的客观存在的。人一旦降临世间，不论男女老少、病残健全、各种民族，都无法逃避来自方方面面、大大小小的压力。从这个角度来说，压力也是公正的。 在学生中流传这样一个笑话： 适逢期末大考，教室人满为患，在众学子发愤苦读时，寂静的教室突然传来“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音从桌下飘然：“唉，学习的压力太大了!” “沉甸甸的高三，压力重重，经过紧张的45分钟，本该用来休息的课间也感觉不到轻松。钢笔里的墨水灌了一次又一次..

书摘
现代人被时间的巨轮追赶得喘不过气来，但同时又相信忙碌才能带来充
实的人生，因此我们不敢怠慢每一分每一秒钟，忙工作、忙赚钱，速度也是
争分夺秒，生命的乐趣就在一连串的赶、追、跑中被自己无情地剥夺了。
给自己一点品味生命的时间，在音乐、艺术、文学和大自然的世界里松
懈紧张的情绪，让自己做一个真正的人，而不是赚钱的机器。P46
不要成为生活的奴隶，填饱肚子之余，别忘了心灵也需要营养。人不能
只靠面包生活，你的心灵需要比面包更有营养的东西，你有多久没有唱歌?
没有到大自然中走一走，没有读书了?
给自己一点时间，一个周末，一个下午，或者一个小时让自己“无所事
事”一下吧!
友情只有通过互相了解才能慢慢地培养出来，以忙碌为借口而疏远朋友
，或不结交新的朋友，便丧失了人生的一乐。朋友像一扇窗户，能拓展我们
的视野，没有时间交朋友，就少了了解不同世界的机会。我们每天与千百人
擦肩而过，人人各怀心事，谁也不理睬谁这是现代都市典型的失去生命乐趣
的生活方式。
下回你不妨多看一眼周围的人，每个人都有一点有趣的地方，哪怕是寻
常的凡夫俗子，都有他自己的故事，可以让你从中了解人生，只要你用心，
处处都有新鲜事。保持一颗鲜活的心，别拿忙碌当借口。多听多看，多关怀
生命，即使是阴霾的雨天，也会出现欢乐的歌声。P47