痛苦和磨难的人生意义——战胜挫折的12种对策

    在生活中，我们人人都会遭遇不幸。但为什么有些人会因此而变得一蹶不振，有些人则会变得更聪明、更坚强？心理诊疗学家布莱霍尼在本书中探讨的就是这个重要的人生问题。她以自己丰富的心理诊疗经验以及厚实的哲学和文学素养，向读者展示了不同的个人是如何以不同的态度应对不幸的，以及，作为一个社会整体，我们对于周围发生的种种不幸事件又是如何加以理解的。更为重要的是，她还在书中提出了多种应对悲剧事件和痛苦经验的方法和对策。通过这些方法和对策，我们不仅能把生活中最黑暗的时刻变为一种对不幸的理解，更能从不幸中汲取教训与力量，从而使自己从不幸走向睿智。

    凯瑟琳·布莱霍尼（Kathleen A.Brehony），当代美国心理学家和作家，曾就读于弗吉尼亚科技大学，获哲学博士学位。毕业后长期担任心理治疗医师，并以丰富的行医经验从事心理指导书著述，其重要著作除本书外，还有《觉醒于中年》、《普通人的优雅》等。

当我们遭遇不幸，为什么有些人会因此而变得一蹶不振，有些人则会变得更聪明、更坚强？心理诊疗学家布莱霍尼以其丰富的心理诊疗经验以及厚实的哲学和文学素养，向读者展示了不同的个人是如何以不同的态度应对不幸的，以及，作为一个社会整体，我们对于周围发生的种种不幸事件又是如何加以理解的。她还提出了多种应对悲剧事件和痛苦经验的方法和对策。这些方法和对策，能让我们把生活中最黑暗的时刻变为一种对不幸的理解，更能让我们从不幸中汲取教训与力量，从而使自己从不幸走向睿智。

第一部分：关于痛苦和磨难的思考
引言
1．生活的真相——每人都是一台戏
2．点石成金的奥妙
3．为艰难岁月做好准备
4．新生
5．以划桨应对涨潮：运气，命运与自由意志
第二部分：战胜挫折的12种对策
引言
1．寻求一种更开阔的视野
2．变哀怨为同情，帮助别人
3．重新认识，停止自我折磨
4．寻求内心顿悟
5．不要逃避悲伤
6．打造好你的容器
7．感恩和乐观
8．寻找坚强之人并引为楷模
9．保持幽默感
10．表达你的感情
11．静默、祈祷和凝神冥思
12．像武士一样冲向生活
结束语：人生似客房

书摘
我们的选择，我们的决定
人生有时就像一艘在大海中航行的小船，随时随地都会受到潮汐和风浪的影响。面对那些我们无法控制的强大力量，难道我们不该随波逐流、放弃一切抗争吗?毕竟，个人的力量是如此弱小，我们的小船根本不可能抵御海上的惊涛骇浪，不如躺在船上吃吃糖，晒晒太阳。这种想法听起来有理，其实不然。为了完成我们的航行，我们仍旧可以做很多事情。我们可以仔细研究我们的船，了解它的优点和缺点，找出驾驶它的规律。我们可以学会如何利用风浪，如何使大自然的力量为我们所用。荣格派心理分析师琼·辛格写道：
学习航海并不能给你带来改变海水的流向或呼风唤雨的本事，而是让你学会如何扬帆、如何调整帆的角度，以便更好地利用周围那些强大的力量。只有了解这些力量，你才能和它们协调一致。你的行动应该和这些强大的力量协调起来，而不是相互对立。只有在这样的情况下，你才能找到自己的方向。这就是说，我们可以学会如何利用生活中的风浪。
父亲有次送给我一件小礼物——一块石头，上面还刻着字：“如果没有风……就用力划桨。”我很喜欢这块石头，并且努力照上面刻的这句格言去做。生活中，我们每时每刻都可能遭受各种各样的打击，但是这些经历也是我们获取新的智慧、启示、勇气和同情心的机会。事实上，痛苦和磨难也许是得到这些恩惠的唯一途径。生活在14世纪初的基督教神秘主义者迈斯特·埃克哈特写道：“痛苦和磨难是一匹快马，它能以最快的速度将我们带向完美的境界。”
我的姨妈特里萨常常提醒我记住这样一条道理：“任何不能将你摧毁的东西都会使你变得更强。”由于我特别喜欢对那些来我这里做心理治疗的人引用这句话，一位有艺术才华的女子用优美的字体将这句话印在一面横幅上。这面横幅现在就挂在我的写字台上方。几年后我才得知，这句话原先是尼采说的(他的原话是，“任何不能将我摧毁的东西都会使我变得更强”)。你一定注意到，本书的第一句引语就是尼采的这句话。我的姨妈特里萨就是照着这句话去生活的。她勇敢地经受了严重_}勺经济困难和其他许多令人痛苦的事情，包括她的母亲、父亲和兄弟姐妹的去世。她本人不幸患了非何杰金淋巴瘤。在那漫长而痛苦的与死神搏斗的过程中，她始终保持着幽雅的风度、幽默和勇气。她常常在刚刚做过化疗或输血治疗后就把我们这个大家庭里的人召集在一起，喝点儿上等的墨尔乐红葡萄酒，摇摇躺在小床上的婴儿，询问我写的书和电影剧本。即使在最后的日子
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