美腿女王
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内容提要：
台步女王千万美腿：
小时候被称为“驼鸟妹”，跑步连男生都追不上，甚至被人开玩笑：“这是人的腿吗？”走在路上，还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车！没错，这就是国际名模陈思璇的惊人之腿！被誉为全台湾比例最佳44.5吋的长腿，光是小腿就21.5吋，再配合走台步的优雅美姿，让陈思璇被封为“台步女王”！丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万，创下台湾第一的纪录！ 全方位美丽养成圣经： 美腿是女人最性感的部分，不是每个人都像思璇天生丽质，但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年，思璇很认真的累积不同的经验，并发展出一套独门功夫，本书就是她的美丽养成圣经！内容非常完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到“腿”，美丽自信！ 喜欢读"这本书"的人也喜欢：
作者简介：
陈思璇，以卓越的成绩晋身为台湾首席名模，第一位以国际身份参加国际性演出的台湾模特儿。身高176，三围34吋、24吋、35吋，以44.5吋长腿被誉为全台湾比例最佳，最长最美的双腿！气质出众、外型美艳的她在读书时，就被星探挖掘进入模特儿业。曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔，并出任沙宣、潘婷、福特汽车、伦飞计算机、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。
编辑推荐：
摇曳生姿的双腿最能展露性感女人，不论先天条件如何，只要透过后天保养和训练，妳也能拥有让人迷炫的美腿！
目录：
Chapter 1 我的纸上写真
从鸵鸟妹到名模 秘密心事&排行榜 Chapter 2 美腿美臂全攻略 美腿美臂魔术运动 1 基本功夫第一式：让全腿放松的L型 2 基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型 3 基本功夫第三式：全腿线条塑型 4 基本功夫第四式：倒踩脚踏车 5 进阶功夫一式：小腿塑型 6 进阶功夫二式：大腿前侧塑型 7 进阶功夫三式：大腿外侧塑型 8 进阶功夫四式：大腿内假塑型 9 双效功夫：美臀及大腿后侧塑型2 in 1 10 瘦大腿速成班 Chapter 3 打造美丽下半身 清洁按摩全套保养 下半身119独门急救秘方 Chapter 4 美姿美仪训练宝典 挺丽站姿 美型走姿 上下楼梯 杀人微笑学园Killer's Smiles Chapter 5 全身养护秘技大公开 上半身的魔术运动 1 蛇腰美人 2 恼人副乳不见了 3 蝴蝶袖Bye Bye 4 我不要“带球走” 5 全方位拯救上半身线条 模特儿饮食塑身法 仔细宝贝全身上下 Chapter 6 上半身独门急求秘方 拒当红豆妹、白头鹰、黑头蝇 干妹妹特效药 赶走烦恼问题 书摘：
书摘 挺丽站姿 站姿是切美姿的基础，只有抬头挺胸，才能神采奕奕，要不然松垮垮、 病恹恹的，是很难让人觉得是美女的!很多女生都会有驼背的问题，要不就 站的时候身子斜斜的。其实身型不够直挺，不管穿多华美多亮眼的衣服，整 体形象都会被倒扣很多分的。而且姿势不良、不够挺、前倾或后仰都会对脊 椎造成不小的压力，甚至造成子宫后倾，进而影响健康。 打底功夫“贴墙站”要美又要健康，就先从可以让你抬头挺胸的“贴墙 站”基本功夫开始练。可别小看这好像简单的动作，很多模特儿练它不到1 5分钟就汗流浃背，大呼好累好累。第 次做的时候，靠自己的力量要做正 确会比较困难，所以最好找一个伴帮你看姿势是否正确，并协助你把姿势摆 到最佳状态。 a找一面墙，两脚板贴于地面，两个后脚跟并拢，紧贴在墙壁。 b先弯腰60度，让腰以上的上半身先离开墙面。 c收小腹或用手压着小腹，慢慢将整个上半身脊椎，由上臀、腰至肩膀 及后脑勺，全部都要平贴在墙面。此时肩膀放松，但臀部必须夹紧。(P.s. 将腰平贴于墙面是最难的一个步骤，无法和墙面零距离的完全平贴是正常的 ，但至少要做到不能让手掌平穿过去的程度，可以请朋友帮你检视一下。) d每天维持本动作至少15分钟。 e步骤c上半身贴功完成时，身子会看起好像有一点小不自然，但不要怀 疑，这就是DIY将脊椎拉正、身子拉直的不二法门。只要练熟后，你就会很 自然而然的漂亮挺起来! P85-86 插图  |
