生活中来：健康顾问
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内容提要：
有关健康的常识是日常生活中人人都想知道的：怎样保持自己的健康？，定期体检有用吗？，怎样保持家人的健康？，日常健身有哪些方式？，旅途生病如何处理？，家庭小药箱怎么准备？，哪些药膳可靠科学？出现不适可能是什么原因？应该挂什么科？，常见传染病怎么预防？，哪些意外可以进行家庭急救？等等，大家都希望有一个健康顾问在身边随时提供科学可靠的指导。
这本书就像一位健康顾问，随时回答你有关键康的疑问，提醒你注意健康隐患，告诉你健康常识，提供给你较为详细的健康咨讯，不断提高你的健康知识和水平，增强你的健康素质。 希望你能把这本书放在手边，随时翻阅，你一定可以从这本书获益。让我们每个人都成为自己和家人的健康顾问！ 编辑推荐：
本书秉承金牌品质，针对百姓生活的健康难题，从关注自身到关心家人，从健康体检到疾病挂号，从饮食营养到中医养生，从婴幼呵护到老人保健，从旅游观光到运动健身，从疾病常识到家庭应急预案，全方位为您提供准确的、实用的健康资讯，成为您居家度日不可或缺的健康百宝全书。
目录：
保健常识
1 大脑保健 2 眼睛保健：爱护心灵之窗 3 耳鼻喉保健 4 牙齿的健康 5 皮肤护理 6 头发护理 7 指甲保健 8 骨骼、肌肉组织保健 9 心血管系统保健 10 消化系统保健 11 呼吸系统保健 12 泌尿系统保健 定期检查身体 1 体检常识 2 常见体检项目的正常值及其意义 家庭健康与家人照顾 1 婴儿保护 2 青少年健康 3 关爱女性 4 体贴男人 5 人到中年 6 银发一族的照顾 7 胖人的生存手册 8 有车族的照顾 9 电脑与健康 10 家有宠物 11 饮食与健康 运动健身，提高免疫力 1 养成好的运动习惯 2 运动前后的注意事项 旅游观光，健康你的身心 家庭用药常识 中医养生 常见症状的诊断 常见传染病常识 家庭急救 紧急情况处理 附录 书摘：
损害大脑的十大不良习惯
长期饱食 现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽 细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管 内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导 致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足 ，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，- 般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍相对延长，而食素的儿 童情绪和精力下降相对较快。 甜食过量甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不 开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会降低食欲，对高蛋白和多种维生 素的摄入减少，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 长期吸烟 长期吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因 为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继 而发生脑萎缩。 睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差 ，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人长期睡眠不足也会变得糊涂起来。 少言寡语 大脑中有专司语言的区域，经常说话也会促进大脑的发育和 锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整 日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 P3 |