长寿论语(百名百岁老人)
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内容提要：
本书是一部从修心、和谐、兴趣、运动、饮食等九个方面破译百名百岁老人长寿密码的“论语”，是一部探索生命与寿命辩证关系的长寿经。百名百岁老人长寿的事实说明：只要把握住健康长寿的主动权，人人都能活到100岁。作者归纳提炼的好懂好记好用的新俗语和长寿三字经，富有哲理的新编长寿联，使本书具备了很高的传统文化品位。这是一部从医学和哲学结合上研究长寿问题的力作，既是老年人健康长寿的精神食粮，又对中青年人如何把握健康有着重要的启示作用。
编辑推荐：
人生百年不是梦，密码就在本书中，论语百人长寿经，悟到一招就管用。本书是一部从修心、和谐、兴趣、运动、饮食等九个方面破译百名百岁老人长寿密码的“论语”，是一部探索生命与寿命辩证关系的长寿经。百名百岁老人长寿的事实说明：只要把握住健康长寿的主动权，人人都能活到100岁。作者归纳提炼的好懂好记好用的新俗语和长寿三字经，富有哲理的新编长寿联。使本书具备了很高的传统文化品位。这是一部从医学和哲学结合上研究长寿问题的力作，既是老年人健康长寿的精神食粮，又对中青年人如何把握健康有着重要的启示作用。
目录：
序言 效法天地者长寿
自序 生命与寿命 开篇的话：敢于活到100岁 一 修心篇 1.广东广州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器 长寿论语 一天没有笑 就算白过了 2.浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态 长寿论语 做个老顽童 常发少年狂 3.江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好 长寿论语 豁达防衰老 快乐健身宝 4.上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦噪状态 长寿论语 烦躁如病毒 舒畅是大补 5.天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急 长寿论语 着急易坏事 从容有余年 6.福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁 长寿论语 遇事不发愁 能活九十九 7.浙江杭州百岁老人周杏花：忘记不开心的事情 长寿论语 忧愁丢脑后 人生乐悠悠 8.广西陆川百岁老人姚华：惹不起躲得起 长寿论语 生命如碗水 慎端积寿岁 9.广西陆川老人朱冠英：什么事都能忍 长寿论语 忍得一时气 阎王请不去 10.广西玉林百岁老人邓桂芳：花脸就让他花吧 长寿论语 大病是对手 小恙如朋友 …… 二 和谐篇 三 兴趣篇 四 有乐篇 五 运动篇 六 饮食篇 七 有为篇 八 仁德篇 九 存疑篇 后记 大道至简 适者增寿 附录：长寿三字经 百寿图 书摘：
书摘
生命的脆弱，英年的早逝，沉痛的惋惜，盖源于对“活到100岁”主动 权的轻视和放弃。 一份中关村员工健康状况调查显示：14．1％的人早中晚餐都不规律；83％ 的人没有运动习惯，经常处于疲劳状态；48．9％的人睡眠时间不超过6小时 ，58％的人承认睡眠没有规律，33％的人认为自己的睡眠质量很差；46％的 人心理健康轻度异常…… 一句话，就是他们可能没有把自己的寿命同民族的兴旺紧密联系起来。 也许他们从来没有想过要活到100岁，没有信心活到100岁，没有勇气活到10 0岁。 怎样才能活到100岁? 一个人能不能活到100岁，制约因素固然很多，但有一个不可或缺的关 键前提，就是要树立“敢于活到100岁”的坚定信念! 有人认为，坚定的信念，坚强的意志，在成就事业方面具有重要作用， 但在生命和寿命问题上，不一定有作用。因为“死生由命”，“富贵在天” ，人的“生死簿”是由阎王爷掌握着的。 人区别其他生物最大特点，就是有思想、有情感、有意志。坚定的信念 ，不仅可以激励人在事业上取得成功，在强身健体、预防疾病、延长寿命方 面，同样具有举足轻重的作用。 联合国卫生组织调查显示：一个人是否长寿，遗传因素占15％；社会因 素占10%；医疗条件占8％；气候因素占7％；自我保健意识所占比重高达60 ％! 60％是个什么概念呢?是个“决定性”的概念，是个可以影响到其他40 ％的“主动性”概念。 60％的概念告诉我们，能不能活到100岁，主动权始终掌握在自己的手 中。也就是说：寿命握在你手中! 被列人世界吉尼斯之最的法国长寿老人卡尔芒，在不到百岁时，便立誓 要打破日本瑞泉重千代创造的120岁237天的长寿记录。后来的事实表明，她 的意志和信念果然使她成为了世界最长寿的人。 敢于活到100岁，还应当澄清在百岁人生上的某些模糊认识。 有人认为，60岁退休就没事干了，活到这个年纪就够本了。 “够本”的想法是对百岁人生的最大误会。60岁活埋的做法早已成为不 堪回首的历史了。现在人们的平均寿命都达到了71岁，老当益壮，晚霞胜晨 曦的辉煌事例比比皆是。 人生如表演，高潮在后面。退休绝不意味着事业的结束，而是新生的开 始。此前你工作才30多年，如果你拥有百岁人生，你还能再工作40年。只要 找到合适的舞台，还能演出许 …… |