这样进补最有效

    也许你知道人参可以进补，但你不知道进补人参是否对你最有效；也许你知道冬天是进补的好时节，但你不知道该如何做才恰到好处……认真翻看本书，或许你会有意想不到的收获。
健康是快乐的。
在中国两千多年的历史长河中，进补，随着人类文明的出现而诞生，随着社会的发展而不断完善。在过去，进补似乎等同于食疗。然而，从现代观点来看，社会已经赋予它新的内涵。它已经不仅仅单纯属于“虚者补之，损者益之”的范畴了。你看看现在：从怀孕之始，我们就在考虑着如何优生优育；在忙碌的学习、工作之外，我们也在思考着如何减压；在功成名就之后，年迈的父母也在探寻着延年的途径……总的来说，现代的“进补”是为了让我们的生活更健康。
也许你知道人参可以进补，但你不知道进补人参是否对你最有效；也许你知道冬天是进补的好时节，但你不知道该如何做才恰到好处。因为，有效地进补并不是千篇一律的。进补只有因人而异辩证地进行，才能有效地发挥其功效——当然这其中包含着许多因素，如进补的方式、季节，补品的储存、煎煮以及进补者的年龄等。也只有辩证地进补，才不会使努力付之东流，甚至于适得其反。故本书就着眼于这几个方面，从各类书籍、报刊和网络等资源中，搜集了大量的资料，从中归纳、总结出了一些相关的有效的进补经验，与大家分。

也许你知道人参可以进补，但你不知道进补人参是否对你最有效；也许你知道冬天是进补的好时节，但你不知道该如何做才恰到好处……认真翻看本书，或许你会有意想不到的收获。

进补先知
1.为什么要进补
2.因人而异的进补原则
3.怎样选择补剂的剂型
4.食补优于药补
5.因人而异来进补
6.因地制宜话进补
7.因时不同来讲补
8.补品补药如何选用
9.煮补药有大学问
10.煲汤要求ABC
11.喝汤讲究学问
12.现代医学的药酒观
13.药酒的分类与功效
14.药酒的饮用方法
15.因人而异的药酒
16.进补与饮酒的关系
17.药酒的使用禁忌
18.进补信号之一：头部信号
19.进补信号之二：指甲信号
20.进补信号之三：口部信号
21.进补信号之四：唇部信号
22.进补信号之五：鼻部信号
23.进补信号之六：舌部信号
24.如何保管补药补品
25.膏滋药怎么保存
26.补品补药变异置疑
27.进补疑问解读之一：进补与喝茶
28.进补疑问解读之二：补药与牛奶
29.进补疑问解读之三：进补后易出汗怎么办
30.进补疑问解读之四：“虚不受补”怎么办
31.进补疑问题读之五：药补缘何不见故
32.衡量进补成效的标志
33.进补注意事项之一
34.进补注意事项之二
因时而异话进补
一、春光乍泄时
1.顺应四时巧进补——春补
2.谁需要春补
3.春季进补的三个基本原则
4.春季中成药进补要则
5.药补食补两不误
6.春令三补之一：神补
7.春令三补之二：食补
8.春令三补之三：药补
9.春季饮食三部曲之早春
……
因人而异巧进补
绿色营养进补法
常见疾病 简易进补