美丽是一个被施了魔法的词汇，像超强的魔力蛊惑得人人躁动不安。而“人皆有之”的爱美之心，在女人身上体现得如此淋漓尽致。在追寻美丽、展示美丽的过程中，大多数女人简直不计成本、不惜代价，无论多么昂贵的化妆品都想往脸上抹，无论多么危险的美容手术都敢做。然而，化妆品粉饰的脸美得并不自然，卸妆之后的本色更是让人不敢恭维；至于美容手术，看看此起彼伏的该类官司就知道其毁容的概率有多大。
爱美无罪，但女人的身体不能因为爱美而遭罪。因此，越来越多的聪明女性开始寻求一种低价高效、安全持久的美丽之道，那就是——靠科学的饮食保持自己的青春、再造自己的靓丽。
《会吃让女人更美》就是专门为爱美的聪明女人量身定做的一本饮食指南书籍。书中对饮食的美容功能进行了深入细致的剖析，告诉你如何由内而外地滋润肌肤，健美身材。
会吃让女人更美
内容提要 ：
编辑推荐 ：
本书是专门为爱美的聪明女人量身定做的一本饮食指南书籍。书中对饮食的美容功能进行了深入细致的剖析，告诉你如何由内而外地滋润肌肤，健美身材。
每个女人都希望身似轻燕、肤如凝脂、发若瀑布、眼比秋波，《会吃让女人更美》将从每一个饮食细节教会你如何呵护你的身体，让美味与营养在你的舌尖上跳舞的同时，还拥有人见人爱的魅力! 目录 ：
第一章 魔鬼身材可以从饮食中来
消瘦与肥胖都是人体大敌 你的体重标准吗 触目惊心的数据 肥胖是爱美之心的一块暗伤 肥胖掏空了女人的口袋 为什么女性肥胖多于男性 谁需要减肥 哪些女性易发胖 小心美食的陷阱 都是不良饮食习惯惹的祸 用合理的膳食结构调节体重 饮食减肥的四大原则 健康塑身饮食规则 不同体质的人减肥方法应不同 减肥的三个“最佳” 选对食物吃不胖 垂手可得的10种健康食物 慈姑可消除腹部赘肉及体内脂肪 食用香菇可使身材苗条 食用魔芋是减肥妙方 吃砂囊不易发腾 运动前喝点红茶或咖啡可减肥 豆浆酸奶酪能减肥 三日见效的苹果减肥餐 最新咖啡瘦身法 啤酒肚与啤酒 …… 第二章 肤如凝脂的绝对诱惑 第三章 飘逸的秀发与放电的胖子 第四章 让美味与营养在舌头上的跳舞 第五章 特别的食谱献给特别的自己 书摘：
书摘
运动前喝点红茶或咖啡可减肥 在体育锻炼前，喝点红茶或咖啡减肥效果会更佳。 众所周知，减肥运动是为了消耗脂肪。人体的运动，首先消耗的是糖原 。而皮下脂肪却在糖原耗尽之后，才开始逐渐减少。所以，一时的运动量再 大，脂肪也不会出乎意料地一下消减下去。 但是，若运动前体内摄取了咖啡因，情况就不同了。由于咖啡因对大脑 的刺激作用，导致了体内糖原与脂肪消耗顺序的转换。 根据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、十余种维生素，还有茶多酚、 咖啡碱和脂多糖等近400多种成分，具有营养、调节生理功能多方保健作用 。茶叶中的咖啡碱，具有强心利尿，消食除腻、减轻疲劳等功效。茶多酚能 增强毛细血管的活性，降低毛细血管的通透性，还能分解脂肪、降低三酸甘 油酯和胆固醇，也就是人们常说的“降血脂”、“化油”等功效。 日本筑波大学铃木正成教授的实验证明：倘若摄取咖啡因后立即运动， 能量首先来自脂肪的消耗，而糖原却被肝脏储存起来。 另外，富山大学山地启司教授做了这样的实验：倘若在摄取了咖啡因之 后再进行赛跑的话，赛跑中所需能量约有40％来自脂肪消耗，而在无咖啡因 的情况下赛跑，所需全部能量约有20％来自脂肪消耗。 豆浆酸奶酪能减肥 肥胖是青春美丽的大敌，更是中年以上的女性的危险信号。 其实，要减肥，并不一定要控制食物的摄取量，只要平时多摄取低热量 的食物，少吃高热量的食品，就能拥有苗条迷人的身材。 在食物当中，有不少是营养丰富而且热量低的食物，需要减肥的人，不 妨多多利用这些食品。这里就为你介绍一种只要花3分钟时间即可做成的豆 浆酸奶酪。 先将半个至一个柠檬挤汁，慢慢加入150毫升的豆浆中，充分搅拌均匀 ，再加上蜂蜜即可，待其凝固后即可食用。这道食品之所以会凝固，乃是因 为混合液中的柠檬汁的作用。味道酸甜，清爽可口，而蜂蜜对美容有助益， 并且吃多了也不会发胖。 若你喜欢吃蛋，可以在豆浆内加上二个蛋的蛋白，然后用弱火慢慢煮( 若用强火，蛋白会结成硬块，就不好吃了)，并用汤匙慢慢搅拌均匀，再加 入蜂蜜即可。 消化机能较弱的女性，或是不喜欢喝豆浆的女性，可以在制作过程中加 入一点点的姜汁，即可去除豆浆的特殊气味。除此之外，姜汁还可以帮助消 化，促进食物、养分的吸收， …… |
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