西红柿汤7日轻松减肥

前言
西红柿汤可以减肥？
蔬菜的功效
简单！美味！西红柿汤的做法
西红柿汤大家都适合！
开始西红柿汤减肥之前
Let's try！那么，开始7天减肥之旅吧！
第一天，只有汤和水果的一天
第二天，只有汤和蔬菜的一天
第三天，第一天和第二天的结合
第四天，汤、香蕉、脱脂奶或无脂奶
第五天，汤、肉和西红柿的一天
第六天，汤、肉和蔬菜的一天
第七天，汤、糙米、新鲜果汁的一天
为避免吃腻西红柿汤而使用的香料及其功效
第五天与第六天的配汤（红甜菜肉汤式、普鲁旺斯鱼汤、豆腐火锅、茹翦丝冷面）
辅助减肥的轻松伸展与练习
9位体验者7天的全部菜单
防止反弹的食物
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洋葱，据说是人类文明诞生以来最古老的药物之一。在古代美索布达米
亚(西南亚地区)，洋葱几乎可用来医治所有的疾病。
洋葱具有恢复疲劳和镇静、缓解人的焦躁情绪以及消除失眠的作用。
值得注意的是洋葱可以降低血压、血糖和胆固醇，预防血管类疾病。另
外，它还可以阻止脂肪的形成，具有溶解由高脂肪食品形成的血栓的作用，
即使加热也不会影响其效果。高脂肪食品汉堡包中所夹的洋葱、煎蛋卷中的
炒洋葱、比萨上的洋葱碎末等都是根据这个原理来进行搭配的。

圆白菜在全世界广泛种植，它原产于地中海沿岸。菜花、西兰花以及我
们所熟悉的紫色的甘蓝都和圆白菜一样，属于油菜科。
圆白菜中含有丰富的维生素C和维生素U，有助于黏膜组织的恢复，另外
还含有多种抗酸化物质。圆白菜不仅可以促进消化，还有预防感冒、消除疲
劳、美白肌肤、消除便秘、改善贫血、缓解精神压力等多种作用。
圆白菜中含有的维生素C和维生素U都易溶于水，如果烹炒，量就会减少
，因此做成汤一起吃比较好。肠胃不好、体质虚弱的人，尽量不要吃凉的，
加热后再吃比生吃要好。
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