现代医学发现，人从30岁开始就逐渐衰老了。人到中年，也许看上去未减当年风采，但在身体内部却发生着不可逆转的变化，各个组织器官的功能开始减退，局部器官开始衰老，更重要的是，人体对疾病的抵御能力开始下降，大部分的疾病在对外显露症状之前，就已经长期存在于体内。
步入中老年的广大朋友，都希望自己能有一个健康的体魄来延年益寿；有一份轻松愉快的心情，来安度晚年。为此，我们编写了《中老年百科全书》一书。本书针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、合理饮食、体育锻炼、疾病防治等内容做了详尽、全面的讲解，是中老年朋友生活中的好帮手。
愿中老年朋友们快乐、健康、长寿！
中老年百科全书
内容提要 ：
编辑推荐 ：
本书针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、合理饮食、体育锻炼、疾病防治等内容做了详尽、全面的讲解．是中老年朋友生活中的好帮手。愿中老年朋友们快乐、健康、长寿!
作者简介 ：
宁志明，主任医师。
主要研究消化道疾病和中老年疾病的诊治。常年致力于中老年健康知识的普及工作，多次参加全国性学术研讨会、交流会，先后在《临床医学》、《临床医药实践》、《中原医刊》等医学杂志上发表多篇医学论文，并且出版了《中老年健康最关心的100个问题》、《吃出一生好健康》等书，畅销全国，其倡导的健康理念——用完全的生命活力、乐观的积极心态和正确的生活方式创造健康的生命奇迹，正被大众广泛接受并实施，而目受益终生。
目录 ：
第一章 身体探秘
人体奥秘纵横谈 中老年生理变化特点 细胞代谢的变化特点 细胞形态的衰老变化 细胞内代谢的变化 中老年消化系统的变化特点 牙齿 味觉 胃肠道 消化腺 肝脏 胆囊 中老年血液系统的变化特点 造血功能 红细胞 白细胞 血小板 血浆 中老年循环系统的变化特点 心脏 血管 中老年呼吸系统的变化特点 气管的变化 肺的变化 胸廓的变化 中老年泌尿系统的变化特点 中老年运动系统的变化特点 骨骼 关节 肌肉 活动 中老年神经系统的变化特点 中老年内分泌系统的变化特点 垂体 甲状腺 胰岛 中老年能量代谢的变化特点 蛋白质的代谢 脂肪和碳水化物的代谢 基础代谢 中老年感觉器官的变化特点 视觉 听力 皮肤 健康老人的外观征象 人体奥秘几缀语 第二章 养生长寿 第三章 日常生活 第四章 疾病防治 第五章 体育运动 前言：
人一进入五六十岁，就进人中老年期了。这一阶段，人体的各种生理器官自然呈现衰退的现象，由于生理、病理及心理皆有不同程度的改变，因此在饮食、运动、心理等方面就要做好各种调整。.
现代医学发现，人从30岁开始就逐渐衰老了。人到中年，也许看上去未减当年风采，但在身体内部却发生着不可逆转的变化，各个组织器官的功能开始减退，局部器官开始衰老，更重要的是，人体对疾病的抵御能力开始下降，大部分的疾病在对外显露症状之前，就已经长期存在于体内。尤其是一些中年人易患的疾病，初期往往不易察觉。当动脉粥样硬化未发展至影响心脏血液供应、冠状动脉狭窄相对较轻，不至于诱发心绞痛时，病人往往一无所知。..
书摘：
书摘
古希腊哲学家苏格拉底有一句名言：“你须知道自己”。我们想借用这 句名言，提醒每一个中老年人。“你须知道自己”，这里的“自己”是指自 己的机体。也就是说，每个中老年人都应该学习和掌握一些医学基础知识， 如生命的起源、人体生理解剖、人体各时期的生理变化特点等，以便能够了 解自己、认识自己，在生命的过程中健康地驾驭自己。 有人会觉得，我对自己早已很熟悉了。一个正常的人体，无非是头颅、 颈部、躯干、四肢四大部分，面部有五官，躯干里有五脏六腑，这都是世人 皆知的事情。但是，机体的具体结构，各器官的生理功能，以及相互之间的 关系，每个年龄阶段的生理变化特点等方面的知识，对大多数人来说是缺乏 的，如果人们缺乏这方面的知识，就不可能搞好自我保健、饮食营养、劳动 保护、体育锻炼，以及预防疾病。外而久之，就会影响身体健康，甚至发生 疾病，缩短寿命。 人类对于认识自己，经历了一个漫长的历史过程。现在人们都知道，入 的意识和活动都是由大脑支配的。可是在古代，人们认为心是意识和思考的 器官，所谓“心之官则思”，所以，“思”、“想”、“虑”、“念”等与 思考有关的文字，下边都有个“心”。 关于血液循环，已知是由心脏和血管组成。心脏里是动力“泵”，血液 在心脏的推动作用下，由动脉到毛细血管，之后回流到静脉，再回到心脏， 这样周而复始不停地工作，维持着人体的正常功能。尽管人们很早以前也知 道心脏和血管相连，但对动、静脉血管中的物质和各自的作用，却不十分清 楚。如古希腊时代的医生们，由于从尸体上观察到的血液几乎全部在静脉血 管中，而动脉血管是空虚的，就认为人体动脉血管里充满着由肺脏进入的空 气。 P2 |
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