健身新主张08:亲子瑜伽
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内容提要：
亲爱的爸爸妈妈：
您知道吗？宝宝成长的潜能还有90%的开发空间，而这些与生俱来的潜能，其开发关键期只存在于宝宝成长过程中的某一特定时期，其中0-7岁便是宝宝潜能开发的黄金时期。所以，爸爸妈妈们应该抓住这个机会，观察宝宝日常生活中的表现，及时发现他们的优势潜能，通过适时的教育和训练，加以科学的引导和激发，帮助宝宝在体格生长、脑部发育、行为协调三方面全面发展。 作者根据妈妈与宝宝的生理特点，专门为激发宝宝潜能，编排设计了这套亲子瑜伽。它可以灵活宝宝身体、改善宝宝全身血液循环、促进宝宝体格生长，同时通过妈妈和宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐。通过亲子瑜伽的练习，还能帮助宝宝集中注意力，促进宝宝的脑部发育。此外，练习这套亲子瑜伽，还可以帮助妈妈更快地恢复原有的轻盈体态，重新找回美丽与自信！ 编辑推荐：
你和她都希望拥有和谐的性爱，但生活的快节奏带来的身体的疲惫、心理上的障碍越来越变本加厉。你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量，可以更长久地保持你所喜欢的姿势；你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好……和个人修习相比，性福瑜伽是情侣互助练习，更重视分享和交流，增加了瑜伽的乐趣，也让你们的生活更加甜蜜美满!让你在通往“性福”的道路上轻装前行。随书附送DVD配套光盘一张。
互背乐趣式、简易提弓式、互助树式、双人森林式……户外、居家76组 简易瑜伽情侣互助动作。 用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。浓浓爱意的“性福菜”，诱发激情 的汤汤水水。古老的印度瑜伽与助“性”美食内外兼修。性福瑜伽是情侣互 助练习，更重视分享和交流，增加了瑜伽的乐趣。 目录：
基础篇
PART1-瑜伽与儿童 瑜伽的历史和特点 儿童成为发育的特征 儿童各阶段运动机能发育特征 亲子瑜伽的功效 婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别 儿童瑜伽是早期教育的全新手段 瑜伽练习辅助工具 亲子瑜伽的练习要领 亲子瑜伽练习的注意事项 PART2- 0-6个月的爱抚 抚摩头部 按摩躯干 按摩四肢 背部、臀腿部按摩 幼儿篇 PART1- 1-8个月 小蜜峰，嗡嗡嗡 小风箱，拉一拉 看我变成小剪刀 仰卧起坐 仰卧起立 摇摇椅 空中小飞侠 空中仰卧式 婴儿蛇式 温柔侧弓式 PART2- 8-24个月 孩子狮身式 小小蛇式 小小上轮式 小手抬一抬 漂亮孔雀式 机灵云雀式 小腿抬一抬 锻炼手指手臂 灵童拜月式 小猫伸懒腰 胜利式 婴儿式 成长篇 情感篇 附录 书摘：
用眼睛看见爱人，让身体感受浪漫。爱情这个话题，讲千百遍也不会让人J灭烦。世卜的夫妻或情侣们，你们怎么安排自己的私人空间?亲密的身体接触，比如双人瑜伽，就能够让人不由自主沉迷于一种浪漫的氛围中。从工作中抽身出来，真正解放一次身心，你们就能共同亨受这份二人世界的温馨。
瑜伽能创造一种神奇的能量，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的和谐默契，一定会形成口常生活的和谐默契，这就是瑜伽的神奇之处。穿越平淡琐碎的时光，借由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵…… 功效： 双人瑜伽不仅可以帮助练习者达到瑜伽本身所带来的功效，同时还可以让双方身体、精神合二为一。不仅能增强自身的身心健康，同时还有助于夫妻或情侣之间情感的表达，以及在练习中体会到对方的关爱。 性福瑜伽可以让男士在练习中平衡和协调阴阳的能量，有效地增强身体的耐力，使身体充满活力与能量。同伴的协助可以有效地改善男士的身体僵硬，让他们存练习中体会到瑜伽动作的益处。体位法的练习可以有效地刺激内脏器官，使男十的身体，尤其是下腹变得更加强壮，预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等痫症。而对于女士，性福瑜伽能有效调整脊椎，增强身体的柔韧度；加强内分泌系统的功能，同时按摩和强化各部位器官，使其机能甲衡；促进血液循环、新陈代谢，排除体内毒素，减肥和保养皮肤 ；提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；治疗慢性疾病。 P6 |