改变你生活的妙招

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    人生必备的实用妙招；贴心的生活警示录；改变生活质量的有效途径；改变生活质量的有途径；帮助你实现梦想中的生活。

水一样做事

心是孤独的猎手

保养常识
不宜大笑的人
冻伤肢体不能用冷水浸泡
手冻僵了不能马上烤火
刹住“开夜车”
服西药六忌
糖尿病患者六忌
药品不要用牛奶送服
喉片不能当糖块吃
不要在噪音中购物
领带过紧会殃及视力
骑车旅游不宜戴隐形眼镜
发热时不要戴隐形眼镜
不要经常挖耳
谨防“办公桌职业癌”
高度近视的学生不宜参加剧烈的运动
运动后不能马上洗冷水澡或乘凉
晚上锻炼三不宜
冬季锻炼应该注意什么
染发害多利少
切忌长期合作药效化妆品
高浓度香水有害健康
减肥不能操之过急
烫发次数不宜多
首饰佩戴不当会影响健康
……
居家常识

刹住“开夜车”
“开夜车”是一种不科学的生活方式。
对于夜间能够保证7—8个小时睡眠的人来说，早晨至中午是脑工作效率
最高的时间；下午至晚上这段时间，脑则渐渐迟钝起来，等到临近第二次睡
眠时，脑最迟钝。据说这个时候2个小时的工作效率只相当于充分睡眠之后
的20分钟。可见，“开夜车”是得不偿失的。
那么，怎样才能在保证睡眠的前提下提高学习效率呢?答案很简单——
利用好脑力最佳时间，即早晨和上午，因为此时体力和脑力最旺盛。
其实，要想改掉“开夜车”的习惯并不难。最初几天可能早睡睡不着，
而想起又起不来。这不要紧，只要坚持几天后，这种不适感就会渐渐消失，
而一种崭新的活力就会注入你的机体。这样你就乐于自觉地做下去，形成习
惯。一旦好习惯养成，就不要轻易变动，不要因看电视、看小说、和朋友交
谈等再熬到深夜。
服西药六忌
人们在患病治疗期间，要注意食物的“忌口”。然而这种“忌口”，往
往被认为是中医才讲究的，其实，西医也同样要注意“忌口”。因为在药物
治疗期间，一些食物可以发生不良反应而降低疗效，诱发病情，甚至发生中
毒现象。
这里，列举西医药物治疗的“六忌”。
一、忌酒：酒可以促进胃酸分泌，严重时会引起中毒昏迷，甚至导致死
亡。
二、忌油：有消化性系统疾病时应避免油腻性食物，否则使用药物不能
达到预期效果。
三、忌蛋白质：患有痛风者忌大量食用鱼肉等含嘌噙类食物，否则对治
疗会有影响。
四、忌茶：茶内的鞣酸往往造成毛地黄、铁剂、中成补药的有效成份发
生沉淀而不易吸收。
五、忌奶：不宜在服用铁剂、土霉素时同服牛奶、豆类制品及海带等食
物，以免降低药效及正常吸收作用。
六、忌盐、糖：肾炎、高血压患者若摄取盐过多，可加重水肿及使血压
升高，食糖较多的糖尿病患者只能加重胰岛细胞的负担，且苦味药也不宜与
糖同服。
糖尿病患者六忌
糖尿病是一种常见病，尤多见于中、老年人，目前国内外尚无根治之法
。但是，如果患者能在药物治疗的同时，很好地同医生配合，往往可获长期
稳定的效果。那么，糖尿病人应当如何配合医生进行治疗呢?下面谈谈糖尿
病人的六条禁忌：
一、饮食失控：糖尿病人要严格按医嘱进行饮食控制，该忌口的忌口，
该限量的限量，不随心所欲。
二、身心疲劳：如剧烈运动、体力劳动及暴怒、恐怖、紧张、忧愁、激
动、焦虑、过度用脑等。
三、身体受凉：遇到天气变化，应及时增加被服 ……