生活窍门：最简单、最实用、最科学的5000个小窍门

享受简单、优质、健康的生活，需要简单实用的窍门。面对每天都在变化的生活，您一定穷于应付、筋疲力尽。如果能掌握更多、更新的生活技巧和窍门，我想您一定能在生活中得心应手、轻松应对，很快摆脱操劳和烦恼，将生活变得更轻松、更简单、更美满!
本书根据现代家庭生活的需要，分门别类地为您提供了日常生活中必备的各种技巧和窍门。它所辑录的小窍门，涉及家庭医护、养生健身、购物消费、厨艺美食、用品维护等生活的方方面面，丰富详尽，新颖实用，查阅方便。
可以说，它是一本简单方便、行之有效的现代家庭生活完全手册，是一本让您省时、省钱、省心、省力的书。如同生活中得力的助手、及时的参谋、聪明的秘书，它能很方便地为您解决日常生活中遇到的各种难题。

第一篇 巧治百病 2000则有效的小窍门，涉及常见疾病的保健预防、急救治疗以及减肥瘦身、美容美发等方面，采用常见中药及日用食物，并附有详细的使用方法，内容丰富，行之有效，是指导家庭健康生活的良师益友!
第二篇 物尽其用 针对现代家庭的需要，从用、穿、居等方面，搜罗了日常生活的各类小窍门，详细地介绍了如何应对日常琐事的方法，方便实用，能为您分忧，解除困扰，节省宝贵的时间和精力，是您扫清生活烦恼的好帮手!
第三篇 食全食美 精选了食物的选购加工、保鲜储存以及烹饪、食疗等日常饮食的一些小窍门，指出了人们在日常饮食中被忽略的小细节、小常识，提出了值得重视的饮食新理念、新方法，让您的生活过得更愉快、更健康!

第一篇 巧治百病
内科疾病
神经系统
肝肾系统
心脑血管系统
呼吸系统
分泌系统
消化系统
外科疾病
意外损伤
关节肿痛
传染病
五官科疾病
耳朵
眼睛
口腔
鼻子
咽喉
头发
皮肤科疾病
癣与斑
疹、疖、痱
疮、痔、疣
其他皮肤病
第二篇 物尽其用
用品维修
厨房用品
室内用品
家用电器
衣物清洗与保养
各种衣物
如何清洗
室内清洁
去污除垢
室内驱虫
一物多用
日常用品
废物利用
调味作料
第三篇 食全食美
食物辨选
米面主食
鸡鸭鱼肉
蔬菜水果
酒类饮品
食品加工
宰杀
清洗
去味
加工
菜肴烹饪
主食烹饪
咖啡饮料
瓜果蔬菜
鸡鸭鱼肉
烹饪方法
食品储存
蔬菜水果
鱼肉禽蛋
主食糕点
酒水饮料
保健食疗
日常保健
妇女保健
幼儿保健

书摘
困倦
身体疲劳引起的疲倦，包含各种原因引起的疲倦。在本书的下文中，还
有很多这种比较常见和容易理解的疾病概念，就不一一解说。
1.消除疲劳5种按摩法
方法一：脑部有大量的穴位，当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清
醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮，甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子
等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。
方法二：小指属于心经，它的经络从心脏出发，经过身体正中，穿过横
膈膜，和小肠连接。为保持脉路畅通，应当经常按摩刺激小指。按摩小指后
，双手举在头上，手指互相勾住，向左右拉，静止5秒钟后，再向左、右屈
身各三次。
方法三：位于手心偏下方的“健里三针区”和位于食指正下方的“胃脾
大肠区”，是改善胃肠消化功能并带动其他脏腑功能活跃的特效穴位所在。
揉压这3个部位，疲劳立即可获得缓解或消除。揉压按摩的顺序，男性先左
后右，女性先右后左。
方法四：两手掩耳，各按住两耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，以食
指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声。用此法击弹20次即可。
方法五：用两手的中、食指分别夹住左右耳轮，然后按顺时针方向揉动
，速度应缓而匀，每次搓揉20下即可。
2.打哈欠可减轻压力
人们处在打哈欠的状态时，可使脑细胞的供血状况得到改善，脑细胞的
代谢过程更加活跃，从而迅速摆脱抑制状态。这样，打哈欠者便有一种轻松
、平静和振作感。
3.伸懒腰可有效消除疲劳
长期伏案工作的人伸一个懒腰，便会引起全身大部分肌肉的较强收缩，
在持续几秒的伸懒腰动作中，很多累积的血液被赶回心脏，这样就可大大增
加循环血容量，改善血液循环，亦可增进肌体本身的血液流动，带走肌肉内
的一些废物，从而消除疲劳，使人觉得很舒服。
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