女性一生当中往往要面对手脚冰冷、月经疼痛、更年期不适等身体方面的问题。而对于年轻女性来说，保持肌肤亮丽和秀发柔亮是永远不变的目标。
本书针对多数女性的烦恼，透过简单的烹调方式，从食物当中摄取有效改善身体素质的成分。除了注重饮食之外，如何在繁重的工作与家庭事务当中安排适度的运动和休息，本书为此提供实用简单的实践方法，并以图解的方式使大家一目了然。
女性保健小百科/特效养生05
内容提要 ：
编辑推荐 ：
本书作者为日本东京医科大博士，长年从事女性医疗保健研究，颇受业内好评。书中针对女性常见的贫血、月经异常、肌肤烦恼、不孕、肥胖、更年期障碍等状况，分别提供特效食谱。通过烹调帮助女性直接摄取有效的维生素和缺少的营养成分，改善身体健康情况，并介绍了对于女性疾病很有帮助的中药及保健食品。同时，提供相应的运动和休息方式，帮助女性在工作、家务之余，简单轻松地锻炼身体。
目录 ：
1 能够改善身体不适的最佳食品、保健食品 & 简单食谱
贫血 月经异常（月经困难症/月经不顺/无月经） 手脚冰冷、低血压、不孕症、子宫内膜异位症 母乳不足 便秘 膀胱炎 肥胖症 过瘦 厌食症 自律神经失调症 肌肤烦恼问题 胆结石 更年期障碍 骨质疏松症 变形性膝关节症 关节炎 脑血管性痴呆 子宫癌、乳癌 头晕、腹部胀气 偏头痛、衣原体披衣菌感染 干眼症、眼睛疲劳 2 让你更有精神、更年轻的运动 & 生活法 女性荷尔蒙和身体的生理循环周期 养成在生活中随时做运动的习惯 肌肉伸展运动 & 提升肌耐力体操 骨盘底肌锻炼运动是非常有效的 自律神经恢复平衡状态的自我疗法 对女性特有的症状具有疗效——有效穴道图鉴 书摘：
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